জীবন সর্বদা সুখ-দুঃখ, আনন্দ-বেদনা, শান্তি-অশান্তির মিশ্রণে গঠিত। কখনো মন ভরে ওঠে সুখের অনুভূতিতে, আবার কখনো অকারণেই নেমে আসে দুঃশ্চিন্তা, হতাশা ও মানসিক অস্থিরতা। এ অস্থিরতা মানুষের অন্তরকে দুর্বল করে দেয়, ইবাদতে মনোযোগ কমিয়ে দেয় এবং জীবনকে ভারী মনে হয়। অথচ ইসলাম দিয়েছে এমন কিছু সহজ আমল, যা পালন করলে মন প্রশান্ত হয়, হৃদয় শান্ত হয় এবং অস্থিরতা দূর হয়।

মানসিক প্রশান্তির মূল উৎস হলো আল্লাহতায়ালার নৈকট্য। বান্দা যদি সব অবস্থায় আল্লাহর ওপর ভরসা রাখে, তবে তার অস্থিরতা প্রশান্তিতে রূপ নেয়। কোরআন ও হাদিসে অস্থিরতা দূর করার নানা দোয়া ও উপদেশ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে—

প্রথমত, দোয়া করা। দোয়া হলো মুমিনের হাতিয়ার। দোয়ার মাধ্যমে দুশ্চিন্তা ও দুঃখ দূর হয়, অন্তরে প্রশান্তি নেমে আসে। রাসুলুল্লাহ (সা.) অস্থিরতার সময় দোয়া করতেন— “আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হুজনি...” যার অর্থ, হে আল্লাহ, আমি আপনার আশ্রয় নিচ্ছি দুশ্চিন্তা, দুঃখ, ভীরুতা ও ঋণের বোঝা থেকে।

দ্বিতীয়ত, ইখলাস বা একনিষ্ঠতা। মানুষ যদি কেবল আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য কাজ করে এবং অন্যের প্রশংসা না চায়, তবে তার অন্তরে অস্থিরতা থাকে না। কারণ সে জানে, প্রতিদান দেবে কেবল আল্লাহই।

তৃতীয়ত, আল্লাহর নিয়ামত স্মরণ করা। প্রতিটি মুহূর্তে মানুষ আল্লাহর অসংখ্য নিয়ামতের মাঝে বসবাস করে। এসব নিয়ামত স্মরণ করলে মন ভরে যায় কৃতজ্ঞতায় এবং অস্থিরতা দূরে সরে যায়।

চতুর্থত, আল্লাহর ওপর ভরসা রাখা। যার অন্তর আল্লাহর ওপর আস্থায় পূর্ণ, তার মনে ভয় থাকে না। যেমন হজরত ইবরাহিম (আ.) বলেছিলেন, “হাসবুনাল্লাহু ওয়া নি’মাল ওয়াকিল”—আল্লাহই আমাদের জন্য যথেষ্ট, তিনিই উত্তম কর্মবিধায়ক।

পঞ্চমত, ধৈর্য ধারণ। ধৈর্যশীল মানুষ কখনো অস্থির হয় না, কারণ আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গেই আছেন। পবিত্র কোরআনে আল্লাহ বলেন—“হে ঈমানদারগণ, ধৈর্য ও সালাতের মাধ্যমে সাহায্য প্রার্থনা করো। নিশ্চয়ই আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গেই আছেন।”

মানসিক অস্থিরতা থেকে মুক্তি পেতে এসব সহজ আমল মুমিনের জীবনে শক্তি ও প্রশান্তি যোগায়। জীবনকে করে তোলে হালকা ও সুন্দর।